Iarna, organismul nostru va aprecia cel mai mult un aport sporit de vitamine, fie sub formă de suplimente alimentare, fie produse cosmetice speciale. Vitaminele B aparțin unui grup de substanțe care sunt responsabile de starea bună a pielii, părului și unghiilor și, de asemenea, declanșează procesele de schimb metabolic de grăsimi, carbohidrați, proteine și sinteza acizilor grași.
Să aruncăm o privire mai atentă la ce rol joacă vitaminele „B” pentru organismul nostru și cum putem recunoaște că lipsește o vitamină din acest grup din organism. Apropo, știți pe care dintre vitaminele B le conține masca EnteFace ? ☺
Vitamina B1
Prima vitamină din acest grup de pe lista noastră funcționează în beneficiul sistemului nostru nervos. Când vine vorba de piele, B1 acționează ca un antioxidant, încetinește procesul de îmbătrânire și protejează pielea de efectele negative ale fumatului și alcoolului.
Simptome posibile ale deficitului de B1: roșeață, peeling, hipersensibilitatea pielii.
Vitamina B2 (Riboflavina)
Este participantă la reacțiile redox - normalizează „respirația” celulară și funcția glandelor sebacee. Stimulează creșterea și regenerarea țesuturilor din organism.
Posibile simptome ale deficitului de B2: piele excesiv de uscată, prezența crăpăturilor în colțurile buzelor, exfolierea pielii de pe vârful nasului și în cazuri extreme de deficit de B2 – dermatită.
Vitamina B3 (Niacina, nicotinamida, vitamina PP)
Sustine funcțiile protectoare ale pielii, stimulează sinteza acizilor grași, ceramide si colagen. Iluminează și catifelează pielea, luptă și împotriva pigmentării. Îmbunătățește microcirculația, elimină inflamația, reglează producția de sebum. Cu o suficientă vitamină B3, pielea este calmată, hidratată și elastică în mod natural.
Simptome posibile ale deficitului de B3: erupții cutanate, hiperpigmentare.
Vitamina B5 (Pantenol)
Contribuie la regenerarea pielii, accelerează vindecarea rănilor, întărește imunitatea și stimulează producția de colagen și elastină.
Posibile simptome ale deficitului de B5: pe piele apar „răni”.
Vitamina B6 (piridoxina)
Participă la sinteza acidului nucleic și protejează pielea de îmbătrânirea prematură.
Simptome posibile ale deficitului de B6: uscarea pielii de pe frunte, din jurul ochilor și din zona gâtului. În colțurile buzelor apar crăpături dureroase.
Vitamina B7 (H, biotina)
Stimulează procesul de regenerare a țesuturilor, întărește și hrănește pielea și, de asemenea, ajută la combaterea radicalilor liberi.
Simptome posibile ale deficitului de B7: aspectul pielii obosite.
Vitamina B9 (acidul folic)
Unul dintre principalii ”luptători” pentru frumusețe. Vitamina B9 are efect antioxidant, protejează pielea de radiațiile UV, accelerează sinteza aminoacizilor care sunt implicați în formarea fibrelor de colagen, reduce riscul de pigmentare și elimină inflamația.
Simptome posibile ale deficitului de B9: riduri, piele obosită.
Vitamina B10 (H1, Acidul para-aminobenzoic)
Minimizează efectele negative ale radiațiilor UV. Este folosit și pentru tratarea pielii foarte sensibile și pentru tratarea vitiligoului.
Simptome posibile ale deficitului de B10: piele obosită, pierderea elasticității, pigmentare locală.
Vitamina B12 (cianocobalamina)
Ajută la reînnoirea celulară și îmbunătățește procesul de respirație celulară.
Simptome posibile ale deficitului de vitamina B12: piele palidă și obosită.
Notă finală: este bine să folosiți produse cosmetice care conțin vitamine pe baza consultării și recomandării unui medic dermatolog sau cosmetolog.